篮球活动工作流程设计方案
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，下面是我给大家整理的 篮球 活动工作流程设计方案，欢迎大家借鉴与参考，肯定对大家有所帮助。 篮球活动工作流程设计方案篇1 一、活动名称 20__年经管系班际篮球大赛 二、拉赞助 外联部可考虑与学校外面的体育用品店商讨拉一下赞助，拉到赞助可为其冠名。 三、活动时间 3月23日-4月1日 四、人员安排 1、参赛人员：经管系大一，大二的学生，每个大班组成一支队伍。 2、裁判员：邀请篮球协会来担任 3、记分员：体育部以及学生会众干事。 4、协调组织员：学生会干事 五、比赛安排 1、由各班体育委员对本大赛做出宣传，每个大班组成一支队伍。 2、每个小班交参赛报名费，每班60元。(用班费出) 六、赛程安排 1、由每支队派出一个代表进行抽签，分成A组3队，B组4队，C组4队，D组3队
个人篮球技术训练计划
如何制定个人 篮球 技术训练计划？ 如果你想提高自己的篮球技术，那就需要很好的锻炼，锻炼前先做好计划，这样会事半功倍， 下面是我收集整理关于个人篮球技术训练计划_篮球技术训练 总结 计划，希望大家喜欢。 篮球周训练计划篇一 星期一 1、运球 2、速度 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球) 4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑) 5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳) 6、放松活动 星期二 1、上篮 2、爆发力 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮) 4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、 单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳)
求一套合理有效篮球训练方案
1.关于腕力：如果有条件的话可以加强一下力量训练 自己买对哑铃 坐着手臂弯曲 手肘放于大腿上 手腕下垂做提腕练习 可加强手腕力量 2.关于左手灵活度：平时打球多用左手运球 自己多练习一下左手上篮 要点方法跟右手一样 刻意的加强左手练习 如突破走左边等3：关于弹跳：弹跳是身体素质的体现 训练方法很多 可以通过加强腿部力量来实现 简单易练的如跳绳 负重深蹲 蛙跳 原地摸篮板等4：关于投篮准度：先要掌握正确的投篮动作要领 可以在网上搜一些投篮教学视频 掌握了正确的技术动作后 就要坚持大量的重复训练 固定规范投篮手型 要有很好的投篮稳定性 才能在命中率上有所保证以上四点希望可以对你有帮助 篮球要想打的好 必须要勤奋 刻苦 只有比别人付出的多了才能技高一筹 呵呵
篮球专项训练计划和总计划
篮球训练计划旨在全面提升球员的身体素质和技能水平，从而为比赛中的出色表现奠定基础。首先，我们将加强体能训练，包括上下肢、腰腹部的力量，提高移动速度和耐力，以及增强弹跳能力。这些训练不仅能够提升个人素质，还能使球员在场上表现得更为全面。其次，我们注重技术动作的训练，使球员能够熟练掌握各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球和传球等技能。通过不断的练习，球员们能在比赛中灵活运用这些技术，为战术配合打下坚实基础。战术训练方面，我们将对徒手移动、无对抗性配合以及攻防对抗或模拟比赛条件下的配合进行深入研究。这些练习能够帮助球员提高进攻和防守水平，掌握各种个人和团队防守技巧，如个人防守、传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合等。此外，我们还将进行全队进攻战术和全队防守战术的训练，包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用
少儿篮球训练教案
教案是每个老师和教育培训机构的比较核心的资产，那么少儿篮球训练的相关教案如何设计呢?下面我给大家介绍关于少儿篮球训练教案的相关资料，希望对您有所帮助。 少儿篮球训练教案如下 热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。(每次训练前都要完成) 第一周 步 伐 周一 1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。 周二 1、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。2、前后移动步伐：在低位于45度之间作前后来回移动防守，必须超前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作超前压迫防守，再沿三分线下端线